Es ist Herbst und Wassertemperatur im nächsten See geht nun langsam nach unten. In vielen Seen liegt die Wassertemperatur bereits unter dem Wohlfühlbereich. Daher stellt sich die Frage, wie kann ich mein Freiwassertraining bei nur 12-16 Grad ohne Risiko absolvieren? Wir zeigen Dir in diesem Beitrag worauf Du bei kalten Wassertemperaturen unbedingt achten solltest.
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Mehr als nur Stauraum: Worauf es bei einem modernen Trainingsrucksack ankommt.
Zwischen Schwimmbrille, Neoprenanzug und dem täglichen Business-Equipment den Überblick zu behalten, ist eine echte Herausforderung. In diesem Beitrag beleuchten wir, warum ein durchdachtes Ordnungssystem am Beckenrand den entscheidenden Unterschied macht.
Extremschwimmerin Nathalie Pohl wird Red Bull Athletin
Nathalie Pohl, Extremschwimmerin, Weltrekordhalterin und Buchautorin, schlägt ein neues Kapitel ihrer Erfolgsgeschichte auf. Sie gehört nun ab sofort offiziell dem exklusiven Kreis der weltweiten Red Bull Athletinnen und Athleten an. Und das als bislang einzige deutsche Schwimmerin. Bei der symbolischen Capübergabe am Bodensee am 11. September freute sich Nathalie Pohl: „Wenn es um Extremsport geht, kommt man an Red Bull nicht vorbei. Es macht mich unglaublich stolz und motiviert mich, dass ich jetzt dazugehöre. Ich möchte Menschen inspirieren, über sich hinauszuwachsen und Grenzen zu überschreiten. Dafür ist Red Bull genau der richtige Partner an meiner Seite.“
Die besten Tipps & Tricks für Freiwasserschwimmen im kalten Wasser
SICHERHEIT BEIM FREIWASSER-TRAINING
Safety first: Am besten nicht allein...
Freiwassertraining für Wettkampfschwimmer
Immer mehr Schwimmer entdecken das Freiwasser-Schwimmen für sich. Daher gibt es seit einigen Jahren auch immer mehr Wettkämpfe im Freiwasser. Die meisten Schwimmer kennen natürlich "ihre" offenen Gewässer und die markanten Punkte zur Orientierung. Diese werden bei den Freiwassereinheiten oftmals im nach dem gleichen Schema "abgeschwommen". Wie immer heißt das Motto: Trainingsvariation. Wer im See stets die gleiche Strecke im gleichen Rhythmus abspult, stagniert. Daher findest Du hier die wichtigsten Tipps, wie Du Dein Freiwassertraining abwechslungsreicher und effektiver...
Drei goldene Regeln für sicheres Freiwasser-Schwimmen
Viele Schwimmer verbindet mit dem Freiwasser eine Hass-Liebe. Erschwerend zum Pool-Schwimmen kommen im Freiwasser oftmals noch zusätzliche Herausforderungen wie andere Nutzer (Boote, sonstige Sportgeräten), kalte Temperaturen, die Wassertiefe, schlechte Sicht und sonstige Bewohner des Biotops dazu. Daher steht für uns das Thema Sicherheit beim Freiwasser-Schwimmen im Zentrum:
Sichtbarkeit
Beim Schwimmen im Freiwasser solltet Ihr immer für maximale Sichtbarkeit sorgen. Hier helfen Schwimm-Bojen, Badekappen und farbige Neopren-Anzüge.
Schwimmbojen bei schwimm-sicher.de
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